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讲真,你担心的事到底哪件发生了

来源:37°女人 2018年2期 作者:王玮
  焦虑,已成为现如今公认的心理现象。“我近来感觉特别焦虑,担心自己考不上研,担心工作中会发生无可挽回的错误……”,还有人说不清楚为什么焦虑,只是一直心慌,担忧,惶惶不可终日。 讲真,你担心的事到底哪件发生了
  现实生活中,我们每个人可能都有过类似的经历,差别大概在于有些人总是焦虑,有些人偶尔焦虑。
  一位心理咨询师说有个来访者担心飞机失事,仅仅是在脑海中想一想那场景,都心悸不已。 另一位咨询师提到,一位来访者总是担心在打印材料时,把重要资料打在一张已经用过的A4纸上,于是反复检查,直至发展出一整套仪式动作,提示他可以终止检查才能停下来。
  他们担心的事情最后真的发生了吗?自然是没有的。那么,我们为啥要担心一件不可能发生的事呢?
  我想起《逃避的寓言:小猫逃开影子的招数》。“影子真讨厌。”小猫汤姆和托比都这样想,“我们一定要摆脱它。”然而,他们发现,只要一出现阳光,他们就会看到自己的影子。不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是,永远闭着眼睛。托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里。
  《精神障碍诊断与统计手册》中,这样描述焦虑:“焦虑是对未来威胁的期待,更经常地与为未来危险做准备的肌肉紧张和警觉、谨慎或回避行为有关。与发育正常的焦虑不同,焦虑障碍表现为过度的或持续超出发育上恰当的时期。有焦虑障碍的个体往往高估他们害怕或回避的情景。”
  这里提到了两点:其一,焦虑是对未来威胁的期待;其二,为了扼杀可能的威胁,个体会采取回避策略。 可能,原因就在于这个“回避”。我们的中枢神经系统内有两条通路:一条是由前额叶主导的“深思熟虑”环路,面对外界刺激反应缜密理性同时相对迟缓;另外一条是由边缘系统主导的“直觉”通路,反应迅速却注定不够周全。从进化心理学的角度讲,很多时候,心理障碍或者心身疾病最初很可能是源于一次偶发的小概率事件。而边缘系统很擅长从这一小概率事件中嗅出危險的气息,并出于本能地启动,脱离皮层控制,意图“快准狠”地解除危机。
(责任编辑:小美美眉)
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