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每次感冒都逃不掉,测一测肺功能

来源:37°女人 2018年3期 作者:李晓君 陈新
每次感冒都逃不掉,测一测肺功能

一张表自测你的肺功能


  可采用呼吸困难量表(mMRC量表)简单自测,如有2级或以上的呼吸困难,就证明可能存在肺功能受损的状况。
  0级:仅在费力运动时出现呼吸困难;
  1级:平地快步行走或步行爬小坡时出现气短;
  2级:由于气短,平地行走时比同龄人慢或需要停下来休息;
  3级:在平地行走100米左右或数分钟后需要停下来喘气;
  4级:因严重呼吸困难以致不能离开家,穿脱衣服时出现呼吸困难。

肺有5“怕”


  肺怕寒 肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。
  肺怕热 中医讲“肺為娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
  肺怕过度悲、忧 悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。
  肺怕大便不通 中医认为,肺和大肠经络相通,关系密切。具体来说,大便通畅有利于肺气下行。比如儿童患肺炎时,如果大便不通,则热毒不能下泻排出,肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时要兼顾通导大便,以使病情减轻,病程缩短。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品,不仅能润肠通便,还具有养肺利肺之功效。
  肺怕燥 肺在五行中属金,与秋气相通。秋天气候干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴,少吃辛辣之品,以免加重秋燥对人体的危害。可多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
(责任编辑:小美美眉)
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