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这9种体质,你是哪一种

来源:37°女人 2018年3期 作者:陈兴华
这9种体质,你是哪一种
  中医讲究“体质辨识”,无论是养生还是治病,行动之前,必先辨别体质。究竟应该如何来辨识自己属于哪种体质,不同体质的人,日常要注意哪些问题呢?

平和质


  平和质其实就是健康的正常人。表现为脸色红润、能吃、能睡、性格阳光、适应能力强、不容易得病。
  养生方式:此类人群只要顺应自然就可以了,不需额外进补。不熬夜、不扰乱正常生理秩序,不要吃太甜、太咸、太油腻的食物。

气虚质


  气虚质的表现首先就是气不够,看起来比较虚。例如走个楼梯就上气不接下气,讲话声音低。这类人相对容易得脏器下垂、胃下垂等。
  养生方式:气虚人群的养生方式主要是健脾益气。饮食方面,可以适当用党参、淮山、茯苓煲汤。运动方面,以平和的运动为好,如太极拳等。

阳虚质


  中医认为“阳主动”。阳虚人群通常表现为不爱动、爱窝在角落,容易手脚冰冷,尤其是到了冬天,怎么睡都睡不暖。在疾病方面,更容易得各种虚损的疾病。例如脾阳虚,表现为容易腹泻拉肚子;肾阳虚,表现为腰酸膝软、怕冷、性功能下降等。
  养生方式:适当进补温阳温热的食物。冬天可以沐足、热敷。以舒缓运动为主,不要太过,否则容易耗伤阳气。

阴虚质


  阴分通常表现为水分,阴虚的人显得比较干,体型通常偏瘦。常见的症状有:口干、咽干、烦躁、失眠、多梦等。
  养生方式:从养阴角度来说,首先不要加重消耗。熬夜、思想负担重会耗伤心阴;房事过度会耗伤肾阴。如果有咳嗽、干咳、喉咙痛症状,可用百合、沙参调理。出现腰酸、烦躁,需要养肾阴,可多吃鱼类、甲鱼等滋阴进补。
(责任编辑:小美美眉)
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