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抓牢掌心里的穴位地图

忆期刊网文章来源:37°女人 2015年12期 荐稿者:马佳 阅读量:
  手是女性的“第二张脸”。养生达人告诉我们:手部不仅仅握有美肤的密码,更与很多脏器健康密切相关。牢牢记住手中的健康密码,每天按摩手部10分钟,你的美丽指日可待。
  Text 看看你的健康手相
  □ 手掌经常发热出汗
  □ 手掌上出现红色斑点
  □ 指关节肿痛
  □ 指尖经常苍白
  □ 手背上有白色丘疹
  如有以上症状,不要以为这是单纯的手中病,实际上,你的身体内部已经严重报警。手掌发热出汗,代表甲状腺机能亢进;手掌出现红斑点,可能是肝炎或糖尿病;指尖苍白,表示血流障碍;指关节肿胀,为高尿酸、痛风;手背上有白色丘疹,是胆固醇过高的表现。
  手掌地图:你的健康一手掌握
  中国有句老话:十指连心。手心手背藏着身体的健康秘密地图,手上的经络和神经非常密集,光左手手掌,就有几十个穴位,双手加起来更有多达99个穴位,78个反射区。这些经络连着心脏、胃、肩、腿等等,和身体器官一一对应,与健康疾病息息相关。
  手不仅是身体的“睛雨表”,也能成为身体的“保护伞”。手的每一个穴位,都藏着身体的健康密码,按摩每一处都能得到身体的奖励。
  按摩手部穴位时如果酸痛不已,是身体的报警信息。按摩时候没有太多痛感,则说明身体情况还不错。如果保证每天坚持轻柔按摩,身体素质便会慢慢提高,还有美容美肤的功效。 17kqk.com.com
  穴位轻松按,让你告别“黄脸婆”
  病象:“黄脸婆”的称呼形影不离,熬夜3天,立马变成涂多少粉都没用的坏肤色,黯淡无光的一张脸毫无吸引力。
  诊断:面色枯黄,胃肠作祟。
  补救:美白面膜只是缓兵之计和面子工程,真正需要调理的是肠胃和胰脏。所谓面有菜色,胃肠劳损,胰脏的功能降低也容易导致肌肤糖化、发黄。肠胃养好了,身体新陈代谢值恢复正常,自然面有红光,与“黄脸婆”再不相见。
  按摩步骤:
  1.按摩胃部对应穴位,确保胃部温暖,能够给肌肤充足的营养保障。
  2.按摩肠道穴道,帮助排毒,调整代谢。
  3,按摩胰脏的穴位,促进消化酵素分泌,防止肌肤糖化发黄。
  3组塑型“身材”穴
  一招制胜,甩掉“大饼脸”
  病象:拥有一张上镜就变大饼、一低头就土豪双下巴的脸。想打瘦脸针感觉太危险,天天做脖颈运动又太累。
  诊断:肌肉松弛,脸部缺少立体感。
  补救:除了基础脸部、脖颈按摩之外,将身体内部调理重点放在肺部,肺部是主管双颊的脏器,拥有健康的肺部也为拥有紧致双颊加分;这点你以前一定不知道。
  操作步骤:
  1.用手指捏揉脸部穴位,调整面部状态。
  2.用点压的方式细按面部区域的眼部位置,收紧线条。
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  3.刺激肺部穴位,收紧双颊。
  4.按揉胃部穴位,提亮肤色。
  抛弃“萝卜腿”,小指4穴要记牢
  病象:纤细的小腿上乱入一块短粗的肌肉块,笔直的大长腿松松软软肥腻腻,噩梦一般。
  诊断:腿部水肿,血液淋巴循环不畅。
  补救:水肿是假象,按摩时候,注重对主管腿部的小指多按按,就可以瘦腿哦。
  操作步骤:
  1.握住小指指尖,向手背反向按压,可以提臀。
  2.捏住小指指尖,轻轻按压,能够消除小腿肿胀,恢复疲劳。
  3.两指夹住小指,左右捏揉,有活动脚腕、改善血液和淋巴循环及促进新陈代谢的功效。
  不做“梨形身”,3处内脏要“上位”
  病象:丰乳肥臀虽然好,但下半身臃肿,颜值再高,也难掩笨重之感。
  诊断:内脏下垂,导致身材下坠,脂肪沉积。
  补救:针对下半身肥胖的情况,主要要防止内脏下垂,包括卵巢、子宫、肾脏、肠道,通过按摩穴位减轻下半身压力,让形体自然轻盈向上,美美变回“S”形。
  操作步骤:
  1.手指在掌心中央,从大肠到肾脏的位置反复循环按摩。
  2.用手指从卵巢到子宫的部分往返按摩。
  秘门点穴法减轻疼痛
  每天窝在小小的办公桌前,从颈部到腿部得不到适当的运动和舒展,导致骨骼越来越僵硬、不适。

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  宣肺除湿缓解颈椎酸痛
  病象:颈椎发紧、酸痛不适。
  诊断:内脏虚弱,寒湿具存。
  补救:需要调肺气来排除寒湿,消除症状。
  操作步骤:
  1.用牙签按压穴位100次。
  2.同时活动颈椎,排除局部塞湿,缓解酸痛感。
  保护双手,不见鼠标手
  病象:食指和中指出现麻木、疼痛。
  诊断:长期使用鼠标,肌肉持续痉挛损伤肌筋。
  补救:刺激经筋的穴位,使经络恢复正常,消除疼痛。该法对于预防鼠标手和治疗早期鼠标手效果更好。
  (摘自《健康之友》2015年10期) (责任编辑:千千面)
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